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Wednesday, 31 December 2014
三分钟学会韩语
Tuesday, 30 December 2014
30种会吓跑男人的行为 你做过几种?
1. 约会经常迟到
不知从什么时候起,许多女孩子都爱玩“约会迟到的艺术”这把戏,她们经常比预约时间迟30分钟、60分钟不等,有的甚至更长,以此来考验男人对自己的耐 性。就算内心有多焦急,男人大多强忍,还会强颜欢笑说着:「没关系,我刚刚才到没多久。」其实,他不知在等你的空档玩了多少次手机游戏了。
2. 女人经常讲脏话
对着自己的朋友与爱人,怎能常以三字经问候。不是自命清高,每个人都有情绪和脾气要释放,但小心因粗口酿成大祸。想成为一个有气质的女生,戒除讲脏话的习惯才是治本之道。
3. 一哭二闹三分手
男人和女人交往,其实很不想麻烦。你又哭又闹,只差没上吊还要吵分手,起初他还会理会你、阻止你,慢慢当这样成了恶习,他会宁愿真的和你分手,因为他不想麻烦!
4. 丢掉/删除他的 A 片
千万不要将自己和A片来比较,因为他的A片可以满足他的愿望,那是你无法给他的。珍藏A片的象征意义,比实质的用途可能更多,如果你丢掉那些与他曾经经历过无数日子的珍藏,他肯定会狠狠地丢下你。
5. 模仿韩剧情节
同样道理,男人要求你模仿A片情节,你也不愿意吧,因为这是不现实的!世上有多少个都教授呢?莫非你又要他捏着浴巾边洗澡吗?浪漫的情节留在韩剧中,而且独个儿欣赏好了!
6. 求婚戒指一定要钻戒
唉,谁都想嫁个有钱人,可是现在买房子这么困难,连买只钻戒也不容易呢!当然你可以等待他送只钻戒,或者找个能够送钻戒给你的人,你姑且试试,但你所承受的风险,肯定更大。
7. 当众管教男友
你想管教男友?当自己是他的老妈?就算他能够忍耐,还是关好门窗才教吧。世上真的没多少个男人能够被人当众教训的,而且,一个能够被你当众管教的男友,还算一个男人吗?
8. 掏空他的精力
精尽人亡这四大字,你明白吗?即使男人是用下身来思考,他也有疲倦的时候,夜夜操劳,掏空他的精力,反而令他对你失去吸引力,从而觉得行房是交功课,再没有对性方面的乐趣了。
9. 查看他的Whatsapp、Line、email与Facebook
二十一世纪,大家最重视的是隐私,尤其男女之间在一起也要有自己独立空间,换作是你,也不想他检查你的帐号吧。这,永远是分手的绝佳导火线!
10. 恨铁不成钢的埋怨
人说谈恋爱就像在赌博,当初你挑选这个男人,也不知道他会发达抑或发霉,经常对他埋怨什么「恨铁不成钢」有什么意思呢?人家都还没嫌你不长进呢。其实最终能否成钢,也不是因你的埋怨就可以做到的。
11. 删游戏、禁玩电动
男人永远是长不大的孩子,压力大就要玩游戏,其实这样已经算不错了,难道你想他外出找别人诉苦,或者与其他女人一起谈心事吗?曾几何时,你都会玩candy crush了,为何还要阻止他?
12. 逼男友放情侣合照
一个男人会公开情侣合照,这事情何等好笑?男友的朋友会明白,这肯定是女友的无聊主意,让你公开地盘又如何?他要走的话,小三是不会介意你这些所谓的亲蜜情侣照而罢休的,反而逼男友放情侣合照,只会令男人丢面子,跟你吵架!
13. 追求门当户对的爱情
是否门当户对不要紧,最重要应该是兴趣、性格是否一致,不然就没有共同语言,就算相处在一起,仍然会感觉到孤独。
14. 不断问:你爱不爱我?
亲爱的,你的爱有多浓多烈,足以让你有无限精力玩这个问题游戏?问一次不够,每日要问N次才够!不少女人对爱与不爱均乐此不疲。若是男人回答的表情稍有迟 疑,女人定会无限上纲认为自己不被对方重视。与女人相比,男人不是一种爱表达的雄性动物,「我爱你」并不容易说出口,若女人决定要男人说出N次爱的宣言, 可能会有反效果。
15. 女人问:如果我和你妈一起掉进水里,你会先救哪个?
拜托,这种老掉牙的问题还问?对男人来说,这问题怎么回答都是死路一条,其实情与义两者皆重要,可怜的男人却要被夹在中间。虽说吃醋是女人的天性,但经常把这种千年古题掛在嘴边的人也该反省了!
16. 结帐出钱全由男人包办
男人跟女人约会,其中一项最尴尬的情况就是买单的时候。个人付个人的?好像没什么风度;男人买单?又好像告诉女生,你在追求她。每次逛街都要男人付钱固然 有一定的压力,不要觉得让女人享福,绝对是男人单方面的责任。聪明的女人知道约会时让男人适时地买单,其实是在给他们面子。
17. 调教男人,把他当成自己的宠物
没有男人想当女生的宠物,女人喜欢的时候就抱抱,不喜欢的时候就甩开一边,宠物男指的是那种被女主人当作宠物一样疼爱的男人。当女人过度投入去改变一个男人,把他当做宠物管教却愈来愈像他的妈妈,失去恋爱感觉。其实,聪明的女人要以柔制刚,女人最管用的杀手锏就是撒娇了!
18. 苦苦逼婚
男人认为结婚是恋爱的坟墓,闪婚、白马王子的情节一般只发生在女神身上。结婚对男人而言系一个承诺,一个责任,所以一般会花上一年数载去确定一个女人是不是值得娶。苦苦逼婚只会适得其反,早早吓跑男人啊!
19. 约会改以素颜上阵
女人要学懂打扮,令自己看上来耀眼一点。不要以“素颜就是美”来作万能挡箭牌,就算你持家有道,却不懂时尚、与时代脱节,只会慢慢沦为别人眼中的欧巴桑。
20. 大浓妆上阵
女人魅力是什么?魅力不是漂亮,端庄优雅的女人反而能留住男人的心。适量的化妆就叫尊重,过度打扮反而得不偿失。
21. 不爱干净的女人
女人不爱打扮漂亮不是最大问题,宅女也不是错,但千万不要不爱干净,少出门更要保持整洁的仪态。除了仪容外,生活习惯也不要太脏乱,有些女人的家衣服满地皆是,用过的化妆绵充斥整个浴室,这样的女人怎会吸引到男人跟你共渡余生?
22. 性格太三八、道人长短说人是非
十个男人十个都怕八婆,不喜欢女人有太多批评,更讨厌女人不断道人长短、说人是非。可能你心里想有些八婆都有人要娶,但你又知道牠们是不是在男人面前乖得跟小猫咪一样呢?因此,不想吓走好男人的话,八卦话题还是都留给姐妹淘吧!
23. 太粘人的女人
热恋中的男女虽然恩爱缠绵,不过若一星期要见满七日,刚刚见完面转头又要讲电话,还要计划下个礼拜去哪玩,这样约会绝对不轻松。如果约会比上班还辛苦,未必每个男人都撑得住。如果你不需要私人空间,就要找个和你一样喜欢黏TT的男人。
24. 男人是弱者,女强人的姿态
女强人跟男人之间都有一堵墙,在本质上有能力的男人,会欣赏女强人。聪明的女人会知道什么时候坚强,什么时候该示弱。好强应该对外人,在爱人面前太强势,你还要他呵护你吗?
25. 天生消极的女人
天生悲观的人不代表不快乐,你可以藉着知识及经验让生活精彩起来。不过若你时刻摆出一副世界末日的态度、经常自怨自艾,对方要成日支持你可能有天会身心俱 疲,也很难幻想将来和你一起可以开心有趣。另一种情况是,或许你经历过不少感情遗憾,想约会又怕再受伤害,不自觉做出拒绝别人的反射行为,就算有男人肯舍 身相救,但你们的感情又可能多长久?
26. 要男伴在朋友与情人之间作选择
「你要选我还是选你兄弟?」这类问题简直如同自杀一样,若男朋友有轻微重友轻色的倾向,不要跟他或他的朋友正面交锋,男人之间的的友情不容小覷。
27. 谈吐太“土”没气质
虽说爱情与品位虽然没有太直接的关系,但想看一个人是否有内涵,除了看衣着之外,还可以从谈吐略知一二。若是举止行为太过over,可是会让男人避之唯恐不及。
28. 女人过度重视物质
如果把爱情和面包摆在一百个女人面前,有多少人会义无反顾去选择爱情?虽然面包是爱情关系很重要的基础,但只要两个人一起扶持,苦尽甘来的时候也特别甜 蜜。相反,有些女人经常要求男女平等,但逛街吃饭,购物,看电影的开支全由男方付钱,或是自己购物后却不动声色等待男方付钱,行为也太离谱。
29. 嘴巴不说却希望男人懂
女人爱发脾气是天经地道之事,但发完脾气却没有开口要求男人改过,只是嘴里不停说:哪有!我没在生气啊!她们希望就算自己不发一言,身边的男人都知道自己正在气什么。女士们,别当所有男人都是你肚里那条虫,莫名其妙的情绪化绝对可以吓跑男人。
30. 过度追求浪漫
过度追求浪漫的女人,其行为绝对不浪漫。对女人而言最动听的三个字——我爱你,恰恰也是男人们最怕说的三个字。男人是不善言辞的生物,更别强迫他们将韩剧 不可能的浪漫情节在现实中实践。聪明的女人明白男人的死穴,她们不会花大把时间训练男人习惯性地说“我爱你”及韩剧上身。其实,有一种男人,他们儘管不善 言辞,可是对你却关怀备至,能够全心全意付出,愿意和你平凡地渡过一生。
说了这么多行为,这个不行、那个不要,是不是觉得男人怎么这么麻烦呢?其实这些准则是统计出来的喜好,却不一定适用于每个人身上,只要找到相处契合的伴侣,这些规则都可以一瞬间抛在脑后哦!Love yourself & be yourself!
http://hi.people.com.cn/n/2014/0903/c231198-22199772.html
什么叫“空手套白狼"?
第一课:
爹对儿子说,我想给你找个媳妇。儿子说,可我愿意自己找!爹说,但这个女孩子是比尔盖茨的女儿!儿子说,要是这样,可以。
然后他爹找到比尔盖茨,说,我给你女儿找了一个老公。比尔盖茨说,不行,我女儿还小!爹说,可是这个小伙子是世界银行的副总裁!比尔盖茨说,啊,这样,行!
最后,爹找到了世界银行的总裁,说,我给你推荐一个副总裁!总裁说,可是我有太多副总裁了,多余了!爹说,可是这个小伙子是比尔盖茨的女婿!总裁说,这样,行!
――生意就是这样做成的。
第二课:
一个销售员、一个办事员和他们的经理步行去午餐时发现了一盏古代油灯。他们摩擦油灯,一个精灵跳了出来。精灵说:“我能满足你们每人一个愿望。”“我先! 我先!”办事员说,“我想去巴哈马群岛,开着快艇,与世隔绝。”倏!她飞走了。“该我了!该我了!”销售员说,“我想去夏威夷,躺在沙滩上,有私人女按摩 师,免费续杯的冰镇果汁朗姆酒,还有一生中的最爱。”倏!他飞走了。“OK,该你了。”精灵对经理说。经理回答:“我要那两个蠢货午饭后马上回来工作!”
――永远让你的老板先开口
第三课:
一只鹰坐在高高的树上休息,无所事事。一只小兔子看见鹰并且问它,“我能象你一样坐着什么都不干吗?”鹰回答:“行啊,为啥不行。”于是,兔子坐在鹰下面的地上休息。突然,一只狐狸出现了,它扑到兔子身上把它吃掉了。
――要想坐着无所事事,你必须坐在非常、非常高的位置。
第四课:
一只小鸟飞去南方过冬。天实在太冷了。它冻僵了,掉在一片田野上。它躺在那儿时,一头母牛走过来在它身上拉了一堆屎。冻僵的小鸟躺在粪堆里,开始感觉到了温暖。牛粪确实使它暖和过来了。
它躺在温暖的牛粪中,异常高兴,并开始唱起歌来。
一只过路的猫听到鸟叫赶过来看个究竟。顺着声音,它发现了牛粪下的小鸟,并迅速把它拖出来吃掉了。
故事寓意:
(1)并不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人
(2)并不是每个把你拖出粪堆的都是你的朋友
(3)当你深陷粪堆中的时候,最好闭上你的鸟嘴
第五课:
一个男人在他妻子洗完澡后准备进浴室洗澡。这时,门铃响了。妻子迅速用浴巾裹住自己冲到门口。当她打开门时,邻居鲍勃站在那儿。在她开口前,鲍勃说,“你如果把浴巾拿掉,我给你800美元。”想了一会儿,这个女人拿掉浴巾赤裸地站在鲍勃面前。
几秒钟后,鲍勃递给她800美元然后离开了。女人重新裹好浴巾回到屋里。当她踏进浴室时,丈夫问她,“是谁呀?”
“是邻居鲍勃。”她回答。
“哦,”丈夫说,“他有没有提到还欠我800美元?”
――及时与同舟共济的股东分享重要信息,将会避免不必要的曝光。
第六课:
从前有一个和尚跟一个屠夫是好朋友。和尚天天早上要起来念经,而屠夫天天要起来杀猪。为了不耽误他们早上的工作,是他们约定早上互相叫对方起床。
多年以后,和尚与屠夫相继去世了。屠夫去上天堂了,而和尚却下地狱了。
Why?
因为屠夫天天作善事,叫和尚起来念经,相反地,和尚天天叫屠夫起来杀生……
――你做的东西是不是都是你认为对的,却不一定是对的。
第七课:
你开着一辆车。
在一个暴风雨的晚上。
你经过一个车站。
有三个人正在焦急的等公共汽车。
一个是快要临死的老人,他需要马上去医院
一个是医生,他曾救过你的命,你做梦都想报答他。
还有一个女人/男人,她/他是你做梦都想嫁/娶的人,也许错过就没有了。
但你的车只能再坐下一个人,你会如何选择?
我不知道这是不是一个对你性格的测试,因为每一个回答都有他自己的原因。
老人快要死了,你首先应该先救他。
你也想让那个医生上车,因为他救过你,这是个好机会报答他。
还有就是你的梦中情人。错过了这个机会。你可能永远不能遇到一个让你这么心动的人了。
在200个应征者中,只有一个人被雇佣了,他并没有解释他的理由,他只是说了以下的话:'给医生车钥匙,让他带着老人去医院,而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!'
小哲理:
是否是因为我们从未想过要放弃我们手中已经拥有的优势(车钥匙)?
有时,如果我们能放弃一些我们的固执,狭隘,和一些优势的话,我们可能会得到更多。
总结课:人生九大须知
1、所谓铁饭碗,不是在一个地方吃一辈子饭,而是一辈子到哪里都有饭吃。
2、把每一件简单的事做好,就不简单;把每一件平凡的事做好,就是不平凡。
3、生活的最高境界是宽容,相处的最高境界是尊重。
4、从崇高到荒唐只有一步,从荒唐到崇高却没有路。
5、何谓生老病死?生的要好,老的要慢,病的要晚,死的要快。
6、傲不可长,欲不可纵,乐不可极,志不可移。
7、不与富交我不贫,不与贵交我不贱。
8、世上只有想不通的人,没有走不通的路。
9、能力就像一张支票,除非把它兑成现金,否则毫无价值。
http://www.witoutiao.com/business/1123534.html
Monday, 29 December 2014
单身女旅行指南~~ 全球十大帅哥城市
瑞典首都斯德哥尔摩
斯德哥尔摩这座美丽的北欧城市一向以风景如画著称,而此次凭借当地金发碧眼的美男子荣登养眼城市榜单之首,更使它成为众多游客向往的旅游胜地。目前,大家 公认的瑞典籍帅哥包括著名吸血鬼主题电视剧《真爱如血》(True Blood)中的男主角亚历山大·斯卡斯加德以及足球国脚弗雷德里克·永贝里。此外,出生于斯德哥尔摩的世界级网球运动员比约·博格在其全盛时期也是全世 界女球迷心中的顶级帅哥。
浪漫之都——纽约
摘得“榜眼”的纽约也同样获得了不少女游客的青睐。根据调查,纽约繁华街区间随处可见温文尔雅的都市男性,这甚至比帝国大厦顶楼的风景还令人心驰神往。
如果你希望感受世界上最奢华和绚烂多姿的浪漫,“大苹果”纽约定会让你不虚此行。这里有变化万千的迷人风貌,这里有融会贯通的文化艺术,这里有最引人注目 的繁华。人潮涌动的商场、酒吧并未阻挡人们狂欢放纵的脚步,坠入爱河的美妙和艳遇邂逅的欢愉无时无刻不在昭示着这个“欲望都市”的魅力。
荷兰阿姆斯特丹
获得“探花”称号的城市是荷兰的阿姆斯特丹,街道旁骑着自行车悠然往来的帅哥博得不少女性游客的芳心。
阿姆斯特丹因为拥有美丽的郁金香、浪漫的运河、随处可见的脚踏车、闪烁的钻石、珍贵的艺术珍藏,以及心胸开放的居民,吸引着来自世界各地的观光客。徒步是 领略这个城市内涵的最好方法,你可以悠闲地从安妮之家沿着绅士运河,散步到国立博物馆;累了找家咖啡屋歇歇脚,来杯浓郁的咖啡;要不就放逐自己于自然而美 丽的市立公园长椅上,享受热闹中的宁静。
葡萄牙里斯本
葡萄牙的首都里斯本,坐落在特茹河入海口北岸的7个山丘上,有“七丘城”之称。濒临大西洋,是风光秀丽的海滨城市。
在葡萄牙有一种说法:没见过里斯本,就不会知道什么是美。
俯瞰塔古斯河口的基督像让人联想起里约热内卢。为纪念葡萄牙实行民主制度20年而建的“四月二十五日桥”可能受到过美国金门大桥的一些启发。但是里斯本人知道怎样在自己的城市体现人与自然之间的和谐关系。
西班牙马德里
西班牙盛产帅哥,球迷们都知道,传说中的“欧洲杯24大极品帅哥”中卡西利亚斯、托雷斯、法布雷加斯、比利亚、普约尔等等。
马德里是西班牙首都,有四百多年的历史,它位于梅塞塔高原上,海拨大约640米,是欧洲地势最高的首都。
“马德里”这个名字的意思是“妈妈快跑”,传说在古代,马德里只是一个位于原始森林中的只有几户人家的地方,有一天,一个孩子在家门口玩,一头黑熊向他扑 来,他急中生智地爬到了树上,然后他又拼命冲着不远处的母亲大喊:“妈妈,快跑!”后来,为了纪念这个勇敢的孩子,大家就用这句话来命名城市。
澳大利亚悉尼
澳大利亚的悉尼在榜单中排名第6位,著名的邦迪海滩边那些阳光健美、风驰电掣的冲浪少年成为当地旅游业最大的卖点。
作为澳大利亚最知名的城市、新南威尔士州的首府,悉尼一直是新澳旅游的首选城市之一,每年到这里来游玩的游客络绎不绝。
这里有着无处不在的自然美景及丰富多彩的户外活动。悉尼凭借其壮丽的自然美景和秀丽的海港闻名于世。西侧的蓝山国家公园和世界遗产保护区、南侧的皇家国家公园、北侧的国家公园,悉尼是一座几乎完全被自然美景所包围的大都市。
意大利米兰
米兰位于意大利西北部人口最密集和发展最高的伦巴第平原上,历史相当悠久,一个时尚而又浪漫的都市,也是绝对的购物天堂。米兰的时尚地位在欧洲可以与巴黎 相媲美,在亚洲与香港、上海很相似。作为著名的国际时装之都,它始终保持着优雅新潮的品位,吸引着世界上最时髦的女人。世界各地的设计师,能在米兰拥有一 间时装专卖店,无疑是一件引以为荣的职业盛事。
米兰拥有全意大利最奢靡浮华的夜生活,汇集了著名模特和大牌球星。当然,如果拒绝啤酒的话,也可以到Le Scimmie欣赏传统的爵士乐,到Magia看意大利摇滚乐团的演出,到世界知名的斯卡拉剧场看歌剧。或者去喝咖啡,逛街,沉迷下米兰的夜色。
阿根廷的布宜诺斯艾利斯
榜单中排名最高的欧美以外城市是阿根廷的布宜诺斯艾利斯,这座探戈之乡凭借黝黑高大、热情似火的美男子吸引着各国女游客的目光。
如果你喜欢南美风格的性感,布宜诺斯艾利斯就是你的最佳去处。在南美,这里是最具欧洲风情的城市,身着风格鲜明服饰的居民们、一丝高傲感和自信……将优雅和拉丁激情、精神结合得最好的还是阿根廷最著名并且是最热辣的探戈。
德国柏林
德国盛产帅哥早已是人尽皆知的事实,而柏林作为首都自然不会例外。
柏林,这个曾经因为分裂而日渐衰落的城市,如今却已成了文雅的代名词,吸引创造力的磁石以及欧洲青年文化的枢纽,自从柏林墙倒塌之后,这个德国的首都突飞猛进地发展,吸引着世上最优秀和聪明的人才,从艺术家到科学家到建筑设计师,还有大批的游客。
柏林可以令你全天候地忙碌,在白天,你可以探索令人惊奇的博物馆,欣赏全新的建筑物,参观富丽堂皇的宫殿,你还可以浏览时尚的精品屋,看看引领时尚的设计师所创造的城市前卫风貌,再从无数的咖啡馆中挑一家,进去品尝一杯热气腾腾的牛奶咖啡。
股神巴菲特說:在2015年這是6個最重要可以幫助你賺大錢的的理財訣竅。
像這樣一位傳奇的人物,提出了6個2015年你應該要如何處理你手邊的資金的建議,現在就趕快拿起紙筆,把這些重點記下來吧!
1. 把你的財產投入指數型基金
巴菲特表示:「我給受託人的建議再簡單不過了,就是把你10%的資金投入短期政府債券中,然後90%的資金投入低價的S&P 500指數基金 (而我建議先鋒集團Vanguard的基金)。我相信這樣一來,經過一段時間之後投資報酬會較其他投資者高出許多。」
2. 離比特幣(Bitcoin)越遠越好
巴菲特認為:「如果可以的話,盡量不要接觸比特幣(一種全球通用的共識主動性加密電子貨幣),因為它可以說是一個海市蜃樓。它是付款的一種方式,頂多就是 能夠以匿名的方式付款。支票也是付款的工具,但是支票會因為它的支付功能而有很高的價值嗎?比特幣卻因為這樣的特性而有極高的價值,在我看來只是一個笑話 而已。」
3. 應該學習如何看懂財務報表
巴菲特建議,應該要去上任何你找得到的會計相關課程,會計是商業的重要語言之一,如果懂會計,也會讓你更快學會讀懂財務報表。雖然要讀懂財務報表需要花一點時間和經驗的累積,但是這些投資都是值得的,當你懂得運用這項能力的時候,你就會明白它在投資過程中的重要性了!
4. 把重點放在儲蓄,而不是快速致富。
巴菲特也認為,人們最大的錯誤,就是不明白應該要越早養成儲蓄的習慣越好。當你儲蓄到一定的程度的時候,再去想要如何快速致富。如果要緩慢逐漸地變富有是一件滿容易的事情,但是要一夜致富幾乎是比登天還難的。
5. 當股價下跌時,買進,不要賣出。
當投資者因今年10月份因為可口可樂和IBM的股價下跌,而賠了20億美金時(約為台幣600億元),巴菲特卻非常冷靜,且沒有因股價下跌而拋售股票。當然,對於巴菲特來說,那樣的損失可能只是小錢而已,但是他同時也認為,沉不住氣的投資者幾乎是不可能成功的。
巴菲特也說:「當股價下跌時,我會買進,股價跌越多,我越會去買它。如果你告訴我下周整個股市會重跌500點,我還是會去買這些股價下跌的股票。我不知道如何明確地知道整個市場的走向,但我知道要如何挑選合理的生意機會,而後給它夠長的時間去成長和改變。」
6. 不要再假裝你是一個專家了。
「如果你不在你了解的東西上投資,那麼你只是在賭博而已。」巴菲特曾經這麼說過。這也是他自己投資時最主要的原則之一,而這也是為什麼高科技產品、黃金和航空產業不是他投資的主要目標。
巴菲特更表示:「你不需要為了獲得高報酬而去成為某些產業的專家,但是如果你不是某方面的專家,那麼你一定要知道你的底線在哪裡。讓事情保持在最單純的狀態,不要孤注一擲。當某些東西告訴你它是保證高投資報酬率的,那麼它的風險相對也高,一定要馬上拒絕它!」
來源:Business Insider
新的一年要有新的目標,投資理財方面當然也要有新的計畫才行!這些建議真是太重要了,每個人都應該牢牢記住才是呀!看完也請大方分享出去吧~我想每個人都可以因為這些最棒的建議而在2015賺到一筆錢呢!
一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作,每天幾分鐘,太有效了!
這個動作是靠牆靜蹲,它對於養護膝關節,以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以,堅持,堅持,再堅持。每天練習10-20分鐘,可以分多次完成。
一個星期之後,你會感覺膝蓋年輕了10歲!
分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們,希望對你們有幫助。
以下分享膝蓋健康的飲食與運動:
了解膝蓋健康
了解膝蓋的基本解剖結構。膝蓋是身體最大的關節,由股骨(大腿骨)下端、脛骨(小腿骨)上端以及髕骨(膝蓋骨)組成。這些骨頭由韌帶和軟骨連接,包括了緩衝股骨與脛骨連接之處的半月板。前十字韌帶則經常在跑、跳以及跳後著地等活動中被扯裂。其它的韌帶也有可能被撕裂。
像個減震緩衝器保護膝蓋免受傷的半月板也很容易在扭腳、旋轉或減速等活動中受傷。
了解腳的其它部分如何影響膝蓋。膝蓋有腳的其它肌肉支撐,包括四頭肌、腿後肌和臀大肌。保持這些肌肉強壯有助於增強膝蓋關節及預防損傷。
第二部分: 通過運動鍛煉膝蓋
伸展髂脛束。在進行劇烈運動前,花一些時間為髂脛束進行拉伸與熱身運動,這樣可保持膝蓋強健。坐在地上,雙腳向前伸直。將一隻腳放在另一隻上,盡量把膝蓋往胸部的方向舉起,保持此姿勢數秒鐘。將腳放下,交換雙腳的位置然後重複此運動。
在進行更複雜的運動前先進行快步走,讓髂脛束放鬆。
鍛煉四頭肌、腿後肌和臀大肌。
通過登踏鍛煉腿後肌。一隻腳踏上梯階(或者你可用墊箱子或書本),緊接著另一隻腳也踏上。換另一隻腳重複踏上踏下。
進行下蹲鍛煉臀大肌。站直身體,保持後背直挺曲膝蹲下。想要較不劇烈的形式,可以練習站在椅子前,保持後背直挺坐下,然後再站起來。
學習跳躍。跳躍是一個很棒的運動,如果進行得當,可幫助強化膝蓋。嘗試在鏡子前跳繩,這樣你可以研究自己的姿勢。著地時你的膝蓋是直挺挺的,還是彎的?直挺挺地著地會對膝蓋關節造成很大的壓力,最終可能會導致受傷。想要擁有更強壯的膝蓋,那就練習曲膝半蹲的著地方式。
游泳也是另一個鍛煉腿部和膝蓋強度及靈活性的好方法。
步行和騎自行車幫助保持膝蓋健康,才能進行更為劇烈的活動。
第三部分: 改變生活形式鍛煉膝蓋
在飲食中增加抗炎食物。關節在發炎時會變弱及疼痛,所以增加抗炎食物的攝取量可幫助保持膝蓋強壯。確保你獲得充足的維生素E。人們相信維生素E能阻止分解關節軟骨的酶產生。菠菜、花椰菜、花生、芒果和奇異果都是豐富的維生素E來源。
警告
在硬鋪地面上跑步久而久之會造成膝蓋損傷。記得要穿適當的跑步鞋,而且不可跑步過度。
如果你進行活動時感覺任何疼痛,請馬上停止動作。
雨季天不可不知的防灾预备设施!
水災是台灣最常見的自然災害,因為其他自然災害常常伴隨著水災一起發生。為什麼會發生水災呢?通常是由於連續數小時或數日的豪雨使水位上漲,使水沖出堤防 所造成,影響的區域可以小至村落小鎮;大至整個流域或數個縣市。而如果是暴洪,突如其來的洪水就會無預警的在幾分鐘之內吞噬整個村落或城市,並且夾帶石塊 與泥流成為土石流,摧毀所有東西,具有很大的破壞力。
水災發生時,該準備甚麼物資,相信大家心裡一定有各式各樣的答案,但是你確定那些是必要的嗎?你確定沒有遺漏的嗎?如果你準備了一百樣東西,但偏偏發生災 難時你漏掉了一樣,後果很有可能會危及你以及你的家人的生命!以下防災預備措施給你一個水災前中後完整的準備資訊,有了這些物品和計畫,就能提高你和家人 安然度過水患的機會。
防災預備措施
準備一個救難背包,裡面要包含:
至少三天份的飲水與食物
電力充足的收音機
雨衣及雨傘
手電筒
備用電池
電力足夠的手機及備用手機電池
醫療急救包,最好有防蚊蟲咬藥品
個人衛生清潔用品(牙刷、牙膏、衛生紙等等)
家中若有嬰兒,可準備嬰兒用品
家中若有寵物,可準備寵物飼料
用來拍攝毀損狀況的相機
準備衣物與方便走路的鞋子。
關緊所有門窗。
確保附近道路的排水溝通暢。
留意電視及收音機播報的災情。
如有桶裝瓦斯,請確定已關閉。
將所有不用的電器的插頭拔掉。
將冰箱的溫度調到最低,這樣在斷電時,可以將食物保存得比較久。
若您居住的地方的自來水管路有斷水之虞,可以先用浴缸或其他容器儲水。
把家中位於低處的家具移到樓上或其他高處以防淹水。
如果自家位於容易淹水的區域,務必將家中電器安置好
家中若裝有鐵捲門,則須保持開啟,並且關掉其電源。
設法與親友保持聯繫,確認他們何時返家、是否做好防災準備。
將汽車的油加滿。
考慮投保颱風洪水險。
如果當地政府機關宣布撤離或疏散,務必盡可能配合。
如果要撤離居住地點,可先計劃撤離的路線,在與家人討論之後實際練習一遍,若鄰居也有類似安排,也可以參考。
水災發生時
留意廣播或電視是否有災情相關報導。
注意洪水是否會接著出現,若你所在的地方可能發生,就要趕快逃到地勢較高的地方,不要等發布警告才走。
暴洪發生前,會有溪水變濁、非岸生植物漂流增加等徵兆,但有時連降雨等預兆都沒有,所以要留意河流、峽谷或排水道等可能發生暴洪的地方。
將所有房子的主電源關閉。若身上是濕的,或是正站在水中,就不要接觸電器用品,以免觸電。
如果要撤離,則避免在水流當中行走,因為只要約十五公分深的水流就可以將人沖倒。
涉水時,可以用長條的樹枝或其他長的東西試探前方水面下的地面是否夠穩固,試了再走過去。同時要留意水中的漂流物,以免被割傷。
若有開車,則要避免開進淹水的地區。當行駛車輛四周水勢升高,就要盡快離開車輛,並逃離到安全的高處,否則會和車輛一起被沖走。
不要將車輛停在河流或湖泊旁邊。
水災過後
繼續留意廣播及電視的災情資訊,注意自來水供水時間、淹水等相關報導。
保持淹水域的距離。
道路留給救災人員使用,若非緊急,不要開車上路。
如果因避災而撤離,須等到政府相關當局宣布安全,才可動身回去。
若開車或走路經過曾淹水的路面,要特別留意,因為淹過水的路面的路基可能已被洪水沖蝕,有坍塌的可能。
不要進入仍然處於淹水狀態的建築物中,因為房屋會因地基受損而不穩,也可能因漏電而觸電,另外,積水也是傳染病的溫床。
要盡快檢視化糞池及汙水管線,看是否有受損,不然湧出的汙水會有害於環境衛生,損及住戶健康。
如果能回到住處,要著手清除淤泥,以維持環境衛生。
若房屋曾淹水,請把房屋的門窗都打開,以保持通風降低屋內濕度。因為屋內濕度高會有害於電器與建材,但是晚上溫度低時要關閉門窗,不然反而會增高屋內濕度。
災後還是要關掉房屋總電源,等到屋內的積水都退去再開啟。
好好安排一個時間表,按部就班完成以上工作。
如果有投保颱風洪水險,要記得連絡保險公司。
Sunday, 28 December 2014
【 iOS 8 技巧】你的 iPhone 隱藏了一個實用的小字典!
iOS 8 的內置應用程式例如行事曆、備忘錄、提醒事項等等,加上與 OSX 的 Handoff 功能,能為用戶帶來極大的方便,但是,在眾多 iOS 8 的應用程式之中,你萬萬不會看到一個隱藏的小字典,正在幕後支持其他應用程式操作,如果你沒有使用這個功能,就永遠不會不知道存在。
字典功能在 iOS 8,並沒有像其他應用程式一樣,沒有獨立圖示,沒有獨立介面。與其是一個 App,這個字典倒不如像是一個輔助功能,查詢在任何可以選擇的文字,對你使用的語言的翻譯。要打開字典的方法,只有一個,就是選擇文字,然後在彈出的黑色框之中選擇「定義」,就可以直接打開字典查詢文字的定義。如果未有下載其他字典,蘋果會預設使用自己的 Apple 辭典翻譯,香港或台灣中文用戶就只能夠查詢英文字了。
19 部字典全力支援全球主要語言!
如果要查詢其他語言文字,除了預設的 Apple 辭典之外,你可以從網絡下載總共 19 種字典可以下載和使用,包括英文、日文、西班牙文、法文、意大利文、葡萄牙文等等。
例如小編下載了日文的辭典,就連日文字都可以查詢了。
如果進一步想知道該文字的進一步解釋,可在以定義介面的右下角的「搜尋網頁」按鈕,就可以打開 Safari 進行搜尋了。
Thursday, 18 December 2014
如何令公司更有效率?Steve Jobs 就用了這三個方法!
會議人數盡可能少!
在 Ken Segall 的 Insanely Simple 一書中,表示Steve Jobs 讓會議人數盡可能少,一次Steve Jobs 與蘋果廣告代理商舉行周會議時,開始前他發現了一張新面孔Lorrie,Steve Jobs 突然停了下來,雙眼盯著會議室中讓人覺得不適的東西,問Lorrie‘你是誰?’
‘你是誰?’平靜地解釋自己被要求參加這次會議,因為她自己與某個銷售,聽了她的解釋,Steve Jobs 就禮貌地把她請出去:「我想這次的會議不需要你,Lorrie。謝謝」
Steve Jobs 對自己也非常冷酷,在美國總統奧巴馬曾經邀請他出席一場科技領導人的聚會中,Steve Jobs 拒絕了奧巴馬的邀請,原因是總統按自己喜好邀請了很多人。
每個人負責議程上的一個項目
2011 年在某個關於蘋果文化的特別報道中,《財富》記者 Adam Lashinsky 就介紹 Steve Jobs 如何讓員工處理議程項目,對於Steve Jobs 來說,「責任心態」是最重要的,每一項程序都安排好一個人,每個人都知道自己應該負責什麼。
Lachinsky 表示,蘋果內部甚至還給它命名為DRI(directly responsible individual,直接負責人),DRI 的名字會標注在會議日程上,每個人都知道自己負責的工作,蘋果員工表示「蘋果任何一場高效的會議必定有 DRI 人名表在每一個會議項目上,找出 DRI 是瞭解某項目的最佳方法。
曾經在 iPod 小組工作的Gloria Lin 就使用了這個方法,對初創公司來說非常有用,她表示這套方法可以節省時間,一家快速成長的公司中有大量工作,很多重要的事情都無人問津,這並不是他們不負責,而是實在太忙了。
不要幻想你可以隱藏在PowerPoint後面
Steve Jobs 傳記作者表示:Steve Jobs 不喜歡正式的介紹陳述,他喜歡的是隨心所欲的、面對面的會議,每個星期三下午,他會和市場及廣告小組進行一場沒有議程的會議,會議禁止參與人士使用幻燈片,Steve Jobs 希望他的團隊能夠離開這種技術,展開一次激烈的討論及思考。
Steve Jobs 表示,我不喜歡他們使用幻燈片而不進行思考,展示的方法會讓他們遇到問題,我希望他們能全心參與其中,在會議上解決問題,而不是展示一堆幻燈片,那些知道自己在想什麼的人根本不需要幻燈片。
Wednesday, 17 December 2014
Top 15去泰国一定要买的东西
去过泰国?但这些你尝过吗?如果没有试过,那你就冤了~
来看看这15个被列为泰国2014最夯的食品:
1. NPB 饮料
2. 香蕉巧克力
3. Line饼乾 - 有焦糖跟椰子口味,机场买的还有送小笔记本,这一样买来送人还蛮划算的。
4. 泰国蛮牛M-150
5. 鸡蛋豆浆
6. 咖啡豆浆
7. 双象牌啤酒
8. POCKY饼,有蓝莓、草莓、 香蕉口味。
9. 泰国的马卡龙,最推荐的是芒果糯米口味。
10. 香蕉煎饼
11. Big Bite 海苔
12. 妈妈麵,推荐酸辣汤及绿咖哩,米粉也很好吃。
13. 皇家牌蜂蜜
14. 皇家牌牛奶片
15. 清迈的有机咖啡豆,推荐长得很像阿公的阿嬷头的牌子。
『南瓜與豆漿』蒸煮 !這樣吃竟然可防癌和防治膝關節炎、降血壓!
南瓜是葫蘆科植物南瓜的果實,果肉與種子均可食用。 據稱南瓜的野生祖先,原產於墨西哥、瓜地馬拉一帶。古代的阿茲特克、印加和馬雅印第安人用南瓜子然食物。現代品種有大量甜果肉,很可能是印第安人選擇突變種栽培的結果。
南瓜營養含量豐富,可食、可飯、可菜、可葯,是重要瓜類,據報導,日本北海道有一個村子,村民以南瓜為主食,這村子沒有糖尿病和高血壓患者,因而南瓜成為風靡日本的天然食品。
南瓜含有蛋白質、糖類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵,胡蘿蔔素、維生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼、甘露醇等。
新鮮南瓜含有90%以上的水份,熱量很低(約30千卡/100克)。但南瓜是維生素A的優質來源。南瓜花含95%的水分,其所含熱量(16千卡╱100 克)較低。對有意控制熱量者,在沙拉、湯和燴菜中可食用南瓜花。南瓜子含有豐富的熱量(553千卡╱100 克),和豐富的蛋白質、鋅、鐵和磷。因此,每天只要食用28克的南瓜子,就會在膳食營養中發揮明顯作用。南瓜子還含有南瓜氨酸、脂油和尿素分解脢。脂肪油 中的成分為亞麻仁油酸、油酸、硬油酸等甘油酯。
南瓜子有抗癌作用:南瓜子對人體子宮頸癌細胞培養株JTC26 在體外篩選有抑制作用,抑制率在90%以上。其他尚有抗血吸蟲及驅蟲蟲作用:南瓜子有遏抑日本血吸蟲在動物體內向肝臟移行的作用,用以治療血吸蟲病。驅除 蟲、蛔蟲,對牛肉蟲或豬肉蟲的中段及後段都有麻痺作用,使變薄、變寬,節片中部凹陷。
南瓜在現代醫學研究,可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變,又被稱為「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可減少糞便中毒素對人體危害,對防止結腸癌有其功用。
南瓜餅加上牛奶,可作為發育中兒童的營養餐。
再以黑糖蜜作南瓜餅的甜味劑,可補鐵的不足。 .
南瓜粥:
南瓜50克、糯米60克、紅棗10克,加適量紅糖,煮粥日服2次,連服5天,可治中氣不足、神疲乏力。
南瓜湯:
南瓜250 克,煮湯,飲湯食瓜,早晚各1次,連食1月,可治糖尿病。
生南瓜:
每日食500克,空腹,連服2天,可治蛔蟲。
生南瓜汁:
生南瓜搗汁服200 毫升,可解鴉片毒。
南瓜子:
炙焦研粉,黑砂糖調食,1日數次,可治百日咳。
南瓜豆漿蒸煮防治退化性膝關節炎
進入冬天時節,天氣也已逐漸濕寒,在這個時候老人家
的膝關節也特別容易酸痛。有人比喻這個現象
如同『氣象台』一般,在別人還未覺得濕冷前,老人家
的膝蓋卻已先覺得不舒服了,這就是所謂的『退化性關節炎』。
事實上,『退化性關節炎』就是關節軟骨經過多年的使用、
受力所造成,它不但使軟骨磨損,也會造成周圍的滑囊發炎、
增生。如果不及早治療,嚴重者將會使骨骼磨至缺損、
甚至變形, 形成所謂的『O形腳』及『X形腳』。
現在電視廣告所言『蹲下去、站不起來』就是此種疾病。
隨著人類壽命的延長,退化性關節炎幾已變成了流行性疾病。
據統計超過55歲的人,80%以上在X光上已有退化性關節炎 的現象。
其好發的關節依序是遠端指關節、膝關節及髖關節。
所引起的症狀有疼痛、腫脹、變形與活動受限,因而造成的後遺症包括:
生活品質低落、肥胖、心血管疾病、高醫療支出與高社會成本。
據統計它是美國第二大無法就業的原因,且估計每年對經濟影響650億美元,可見其對社會的影響。
哪些人容易得退化性關節炎呢?肥胖的人、特殊基因遺傳的 人、
年紀大的老年人、骨骼排列不正常的人、
關節受傷的人與關節長期承受重量大的人,都是醫學界認為的高危險群。
南瓜及豆漿--
預防退化性膝關節炎秘方:一人份
1.取豆漿一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)。
Take one bowl each of soya milk and pumpkin with skin and seeds (after cleaning).
2.將各一碗南瓜及豆漿倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮。
Put both together in a big bowl with 8 measure cup of water and steam in an electric cooker.
3.煮好後當早餐吃,還滿好吃喔!要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。
After cooking is finished, take it as breakfastand eat daily consistently for the preventionofdegenerating knee arthritis, frozen shoulder and muscle cramp.
4.如已經有嚴重退化性膝關節炎者,在晚上九點再吃一次,持續吃三個月就有明顯好轉。
If the degeneration is serious, take one more time at 9 pm for 3 months continuously to experience
significant improvement.
5.此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知,她十年前發生退化性膝關節炎,到各大醫院求醫並打玻尿酸無效!醫生建議做人工關節時,朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後慢慢好轉,現已可到處旅遊。
南瓜營養相當豐富,含有多種維生素及礦物質,據醫學研究南瓜能促進人體胰島素的分泌,增強肝腎細胞的再生能力,可以有效地防治糖尿病和高血壓。
而且南瓜中含有一種能分解致癌物亞硝胺的酵素,可以消除亞硝胺的致癌作用,減少消化系統癌症的發生率。
而南瓜的相關 食譜有南瓜子、南瓜濃湯、南瓜歐風咖哩、南瓜米粉等等。
中醫認為南瓜味甘、性溫,無毒,具有補中益氣,消炎止痛和解毒殺蟲之功效,民間把南瓜比喻成素火腿,
因為南瓜中所含的一些成分可以中和食物中的農藥及亞硝酸鹽等有害物質,而且南瓜中所含的瓜氨酸可以驅除寄生蟲,所以南瓜開發了很多種的保健療效食品。
别忽略6小窍门~机票这样买最便宜 !
【机票这样买最便宜 6小窍门别忽略】
苦苦的等待AA的便宜机票,而且还不一定买得到?!别再为free seats彻夜不眠,其实买机票也有让你意想不到的小窍门!旅游达人破例分享给爱旅游的你!
1. 一天中哪个时段的机票最便宜?
机票一天共有3次的浮动。公司推出廉价机票补充空缺机位,最佳购买时间是早上,建议每隔五个小时注意机票的价格。周末最好是星期六早上和下午的五点。
2. 一周机票价格哪天最便宜?
星期二和三是商务旅行需求最低的时间,机票也一样。星期一和五的机票比较昂贵,很多商务旅行都是星期一出发,星期五返回。购票时你要时刻注意哪一段商务旅行最少。
3. 选择错峰(交错的时机)出游的最佳时间,一周内工作最缓慢的时段
如果你很想买到便宜的机票,最好是一年中最空闲的时间,3、4、9、11月是错峰旅游最佳时间,或选择佳节、旅游高峰期后更能享受便宜的票价。
4. 淡季去热门景点
淡季没什么人旅行,因此航空公司通常为了提高销售量了推出大量的折扣机票。
5. 旅游优惠套餐机票很便宜
可选择航空公司推出的ALL-IN-ONE优惠套,当中可能包括机票、住宿、甚至是当地交通(租车服务),便利性高,也不怕在异地被人家”大砍“钱包!
6. 会员乘机,累计里程减价
如果每次都订购机票,为何不成为会员,累计里程,这样就能得到更大的优惠机票了!
2015年马来西亚好多长周末公共假期~~
2015年好多长周末!要好好计划明年的假期 (早点定机票,酒店又有较便宜)
算来算去,一年有 10 个长周末+假期 !
看看:
一月份
01 January 2015 星期四 阳历新年 (2015 New Year's day)
03 January 2015 星期六 默罕默德先知降世日 (The Prophet Muhammad's Birthday)
二月份
01 February 2015 星期日 联邦直辖区纪念日 (Federal Territory Day)
19 February 2015 星期四 华人新年农历正月初一 (Chinese New Year -1st day)
20 February 2015 星期五 华人农历新年正月初二 (Chinese New Year - 2nd day)
四月份
03 April 2015 星期五 耶稣受难日 (Good Friday)
五月份
01 May 2015 星期五 劳动节 (Labour Day)
六月份
01 June 2015 星期一 卫塞节 (Vesak Day)
06 June 2015 星期六 国家元首诞辰 (The Yang di-pertuan Agong's Birthday)
七月份
18 July 2015 星期六 开斋节 (Hari Raya Puasa - 1st Day)
19 July 2015 星期日 开斋节 (Hari Raya Puasa - 2nd Day)
八月份
31 August 2015 星期一 国庆日 (Malaysia National Day)
九月份
16 September 2015 星期三 马来西亚日 (Malaysia Day)
24 September 2015 星期四 哈芝节 (Hari Raya Haji)
十月份
15 October 2015 星期四 回历新年 (Awal Muharram)
十一月份
11 November 2015 星期三 屠妖节 (Deepavali)
十二月份
25 December 2015 星期五 圣诞节 (Christmas)